2019 April 20

คุณแม่มือใหม่ รับมืออย่างไร? เมื่อการเป็นคุณแม่แล้วมันเครียด

                ภาวะความเครียดเมื่อได้เกิดขึ้นกับใครก็คงไม่เป็นผลดีทั้งนั้น แต่ด้วยสภาพการใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบันคงจะห้ามให้เกิดได้ยากจริง ๆ หากจะไม่ให้เกิดขึ้นเลยสักครั้งในชีวิต สังเกตได้ว่าหลายเพศหลายวัยต่างก็ต้องเคยเกิดภาวะความเครียดมาแล้วด้วยกันทั้งนั้น และยิ่งหากเกิดคุณกับคุณแม่มือใหม่ด้วยแล้วล่ะก็ยิ่งเป็นสิ่งที่น่าเห็นใจ และควรหาทางแก้ไข รับมือได้โดยเร็วที่สุดแค่ไหนยิ่งดี                  การเป็นคุณแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะกับคุณแม่มือใหม่ด้วยแล้วยิ่งยาก เพราะเป็นครั้งแรกที่ต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ถึงแม้จะตั้งครรภ์มาแล้ว 9 เดือนก็ตาม ความกดดันทั้งเรื่องการกิน การนอน เวลาที่ไม่เป็นเวลา ภาระทุกอย่างของลูกตกอยู่ที่ผู้เป็นแม่แทบทั้งหมด เหล่านี้ล้วนส่งผลทำให้คุณแม่เกิดความเครียด กลุ้มใจ และมักวิตกกังวลอยู่บ่อยครั้ง แล้วเมื่อเป็นแบบนี้ควรรับมืออย่างไรดี ?  3 ตัวช่วยลดกังวล เพิ่มความสบายใจ ที่คนเป็นคุณแม่ต้องรู้  ครีมบำรุง ของคู่กายที่ขาดไม่ได้ เพราะการเป็นคุณแม่ที่ต้องปฏิบัติหน้าที่เลี้ยงดูลูกให้ได้ในสิ่งที่ดีที่สุด เติบโตอย่างมีคุณภาพ สมบูรณ์แข็งแรงทั้งกายและใจ มีอนาคตที่ดี มีทางเลือกทางเดินชีวิตที่ดี และอีกหลายสิ่งอย่างที่เกี่ยวข้องกับลูก ต่าง ๆ เหล่านี้ ทำให้คนเป็นแม่ต้องมีความใส่ใจ เตรียมพร้อมรับมือกับทุกอย่างที่จะซัพพอร์ตลูกได้เสมอ ยิ่งคุณแม่ที่ลูกยังเล็กยังอยู่ในช่วงวัยเด็ก ยิ่งทำให้ต้องทุ่มเวลาทุ่มสุดตัวไปกับลูกจนลืมดูแลตนเองไป ผิวพรรณเริ่มแย่ลง และยิ่งทำให้ตัวคุณแม่เองก็รู้สึกแย่กับสภาพทรุดโทรมของตนเอง เกิดการสูญเสียความมั่นใจในความสวยงามของผู้หญิงไป ดังนั้นการมีครีมทาผิวดี ๆ คู่กายสักหน่อย ไว้ทาบำรุงผิวพรรณที่แห้ง หยาบกร้าน ขาดการดูแลมานานให้กลับมาเรียบเนียน กระชับ เต่งตึงอีกครั้ง สามารถเสริมความมั่นใจ ให้คุณแม่สบายใจได้มากเหมือนกัน  เครื่องประดับที่มาพร้อมประโยชน์ การเลี้ยงลูกสำหรับมือใหม่เริ่มเป็นคุณแม่นั้นแน่นอนว่าต้องหัวหมุนอยู่กับเรื่องของลูกตลอดเวลา ทุกอย่างต้องเป๊ะต้องเป็นไปอย่างราบรื่น ต้องจัดสรรปันส่วนช่วงเวลาต่าง ๆ ให้ลงตัวและเข้าที่เข้าทางที่สุด แต่เพราะต้องใส่ใจทุกอย่างด้วยความจริงจังก็มักทำให้หลงลืมเวลาไปบ้าง จนทำให้ทุกอย่างผิดแผนที่วางไว้ในแต่ละวัน นาฬิกาข้อมือดี ๆ สวย ๆ สักเรือนไว้คอยดูได้เลยทันทีเสมอ น่าจะเป็นสิ่งที่ทำให้ความกังวล คลายความเครียดเรื่องเวลาของคุณแม่ลดลง ทั้งยังช่วยให้รู้สึกดีขึ้น มีความสุขขึ้นกับการมีของประดับตกแต่งตัวบ้างตามความชอบของผู้หญิง  ขนมหวาน รางวัลแห่งความสุข เพราะของหวานช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ คุณแม่หลายท่านมักมีความเหน็ดเหนื่อยอย่างมากต่อการเลี้ยงลูก เพราะมีปัญหาให้ต้องแก้ต้องเรียนรู้เข้ามาใหม่แทบทุกวัน ความคาดหวังให้สิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ลูกเป็นไปตามที่วางไว้ ทำให้วัน ๆ ในการดำเนินชีวิตของแม่ ความคิดของคนเป็นแม่ก็มีแต่ลูกทั้งนั้น ทำให้เวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเองหายไปมากพอสมควร แม้แต่เรื่องอาหารการกินก็มองข้ามความสุขที่ได้ทานของอร่อยที่ตนเองชอบไปซะหมดสิ้น โดยเฉพาะกับของหวานอย่างเค้กที่ผู้หญิงอย่างเราชื่นชอบก็ด้วย คุณแม่ควรให้รางวัลตอบแทนความทุ่มเท เหน็ดเหนื่อยให้กับตัวเองบ้าง เค้กสักชิ้นสามารถเป็นของหวานช่วยลดความเครียดได้มากอย่างไม่น่าเชื่อ  การเป็นคุณแม่ผู้ที่ยืนหนึ่งเพื่อทำหน้าที่เลี้ยงดูอบรมสั่งสอนชี้ทางที่ถูกให้กับลูกเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ก็จริง แต่คุณแม่ต้องไม่ลืมว่าการเอาใจใส่ดูแลตัวเอง ให้ความสุขกับตัวเองบ้างก็เป็นเรื่องสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน เพราะเมื่อไหร่ที่ปล่อยให้ตัวเองตึงเกินไปจนมีแต่ความเครียด เมื่อนั้นทั้งคุณเองและลูกย่อมได้รับผลกระทบที่ไม่ดีแน่นอน 

Read More