Blog

คุณแม่มือใหม่ รับมืออย่างไร? เมื่อการเป็นคุณแม่แล้วมันเครียด

                ภาวะความเครียดเมื่อได้เกิดขึ้นกับใครก็คงไม่เป็นผลดีทั้งนั้น แต่ด้วยสภาพการใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบันคงจะห้ามให้เกิดได้ยากจริง ๆ หากจะไม่ให้เกิดขึ้นเลยสักครั้งในชีวิต สังเกตได้ว่าหลายเพศหลายวัยต่างก็ต้องเคยเกิดภาวะความเครียดมาแล้วด้วยกันทั้งนั้น และยิ่งหากเกิดคุณกับคุณแม่มือใหม่ด้วยแล้วล่ะก็ยิ่งเป็นสิ่งที่น่าเห็นใจ และควรหาทางแก้ไข รับมือได้โดยเร็วที่สุดแค่ไหนยิ่งดี                  การเป็นคุณแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะกับคุณแม่มือใหม่ด้วยแล้วยิ่งยาก เพราะเป็นครั้งแรกที่ต้องรับมือกับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ถึงแม้จะตั้งครรภ์มาแล้ว 9 เดือนก็ตาม ความกดดันทั้งเรื่องการกิน การนอน เวลาที่ไม่เป็นเวลา ภาระทุกอย่างของลูกตกอยู่ที่ผู้เป็นแม่แทบทั้งหมด เหล่านี้ล้วนส่งผลทำให้คุณแม่เกิดความเครียด กลุ้มใจ และมักวิตกกังวลอยู่บ่อยครั้ง แล้วเมื่อเป็นแบบนี้ควรรับมืออย่างไรดี ?  3 ตัวช่วยลดกังวล เพิ่มความสบายใจ ที่คนเป็นคุณแม่ต้องรู้  ครีมบำรุง ของคู่กายที่ขาดไม่ได้ เพราะการเป็นคุณแม่ที่ต้องปฏิบัติหน้าที่เลี้ยงดูลูกให้ได้ในสิ่งที่ดีที่สุด เติบโตอย่างมีคุณภาพ สมบูรณ์แข็งแรงทั้งกายและใจ มีอนาคตที่ดี มีทางเลือกทางเดินชีวิตที่ดี และอีกหลายสิ่งอย่างที่เกี่ยวข้องกับลูก ต่าง ๆ เหล่านี้ ทำให้คนเป็นแม่ต้องมีความใส่ใจ เตรียมพร้อมรับมือกับทุกอย่างที่จะซัพพอร์ตลูกได้เสมอ ยิ่งคุณแม่ที่ลูกยังเล็กยังอยู่ในช่วงวัยเด็ก ยิ่งทำให้ต้องทุ่มเวลาทุ่มสุดตัวไปกับลูกจนลืมดูแลตนเองไป ผิวพรรณเริ่มแย่ลง และยิ่งทำให้ตัวคุณแม่เองก็รู้สึกแย่กับสภาพทรุดโทรมของตนเอง เกิดการสูญเสียความมั่นใจในความสวยงามของผู้หญิงไป ดังนั้นการมีครีมทาผิวดี ๆ คู่กายสักหน่อย ไว้ทาบำรุงผิวพรรณที่แห้ง หยาบกร้าน ขาดการดูแลมานานให้กลับมาเรียบเนียน กระชับ เต่งตึงอีกครั้ง สามารถเสริมความมั่นใจ ให้คุณแม่สบายใจได้มากเหมือนกัน  เครื่องประดับที่มาพร้อมประโยชน์ การเลี้ยงลูกสำหรับมือใหม่เริ่มเป็นคุณแม่นั้นแน่นอนว่าต้องหัวหมุนอยู่กับเรื่องของลูกตลอดเวลา ทุกอย่างต้องเป๊ะต้องเป็นไปอย่างราบรื่น ต้องจัดสรรปันส่วนช่วงเวลาต่าง ๆ ให้ลงตัวและเข้าที่เข้าทางที่สุด แต่เพราะต้องใส่ใจทุกอย่างด้วยความจริงจังก็มักทำให้หลงลืมเวลาไปบ้าง จนทำให้ทุกอย่างผิดแผนที่วางไว้ในแต่ละวัน นาฬิกาข้อมือดี ๆ สวย ๆ สักเรือนไว้คอยดูได้เลยทันทีเสมอ น่าจะเป็นสิ่งที่ทำให้ความกังวล คลายความเครียดเรื่องเวลาของคุณแม่ลดลง ทั้งยังช่วยให้รู้สึกดีขึ้น มีความสุขขึ้นกับการมีของประดับตกแต่งตัวบ้างตามความชอบของผู้หญิง  ขนมหวาน รางวัลแห่งความสุข เพราะของหวานช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ คุณแม่หลายท่านมักมีความเหน็ดเหนื่อยอย่างมากต่อการเลี้ยงลูก เพราะมีปัญหาให้ต้องแก้ต้องเรียนรู้เข้ามาใหม่แทบทุกวัน ความคาดหวังให้สิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ลูกเป็นไปตามที่วางไว้ ทำให้วัน ๆ ในการดำเนินชีวิตของแม่ ความคิดของคนเป็นแม่ก็มีแต่ลูกทั้งนั้น ทำให้เวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเองหายไปมากพอสมควร แม้แต่เรื่องอาหารการกินก็มองข้ามความสุขที่ได้ทานของอร่อยที่ตนเองชอบไปซะหมดสิ้น โดยเฉพาะกับของหวานอย่างเค้กที่ผู้หญิงอย่างเราชื่นชอบก็ด้วย คุณแม่ควรให้รางวัลตอบแทนความทุ่มเท เหน็ดเหนื่อยให้กับตัวเองบ้าง เค้กสักชิ้นสามารถเป็นของหวานช่วยลดความเครียดได้มากอย่างไม่น่าเชื่อ  การเป็นคุณแม่ผู้ที่ยืนหนึ่งเพื่อทำหน้าที่เลี้ยงดูอบรมสั่งสอนชี้ทางที่ถูกให้กับลูกเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ก็จริง แต่คุณแม่ต้องไม่ลืมว่าการเอาใจใส่ดูแลตัวเอง ให้ความสุขกับตัวเองบ้างก็เป็นเรื่องสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน เพราะเมื่อไหร่ที่ปล่อยให้ตัวเองตึงเกินไปจนมีแต่ความเครียด เมื่อนั้นทั้งคุณเองและลูกย่อมได้รับผลกระทบที่ไม่ดีแน่นอน 

Read More

วรรณกรรมพื้นบ้านภาคอีสาน

ในส่วนของภาคอีสานถือได้ว่าเป็นภูมิภาค ที่รวบรวมเอาศิลปะ วัฒนธรรมพื้นบ้านไว้เป็นอย่างมากซึ่งนอกเหนือจากการฟ้อนรำและการแต่งกายอันเป็นเอกลักษณ์  ที่เรามักจะพบเห็นกันอยู่เสมอแล้ว  อีกสิ่งหนึ่งที่ถือได้ว่าเป็นความโดดเด่นและเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของชาวอีสาน  นั้นก็คือ  นิทานพื้นบ้านซึ่งเป็นวรรณกรรมที่บอกเล่าเรื่องราวสืบต่อกันมา  บ้างก็เป็นนิทานที่ให้คติสอนใจ  บ้างก็เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับประเพณี  รวมไปถึงขนบธรรมเนียมต่างๆ มากมาย   และก็ยังมีบางส่วนที่เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับที่มาที่ไปของสถานที่ต่างๆ จนทุกวันนี้  หากจะนับวรรณกรรมนิทานพื้นบ้านอีสาน  ก็คงจะนับได้ไม่ถ้วน เช่น นิทานพื้นบ้านอีสานตำนานผาแดงนางไอ่  ซึ่งเป็นเรื่องราวความเชื่อของพญานาค และเรื่องราวเรื่องเล่าของหนองน้ำที่ชื่อหนองหาน จังหวัดอุดรธานี และจังหวัดสกลนคร  ซึ่งก็เป็นความเชื่อที่มีสืบทอดต่อเนื่องมายาวนาน เกี่ยวกับตำนานของพญานาคจนถึงปัจจุบัน  หรือไม่ว่าจะเป็นนิทานพื้นบ้านเรื่องปู่ปะหลาน  ซึ่งเป็นเรื่องราวที่สะท้อนสภาพชีวิตความเป็นอยู่ ของหมู่บ้านซึ่งเต็มไปด้วยความแห้งแล้ง ในช่วงเวลาหนึ่งของภาคอีสาน สอดแทรกไปด้วยเรื่องราวที่สนใจ  และมีความสะท้อนใจอยู่ในเรื่อง หรือจะเป็นนิทานพื้นบ้านเรื่องขี้เหล้าเล่นหม้อ  หรืออีกเรื่องที่ถือได้ว่าเป็นตำนานของภาคอีสาน นั่นก็คือเรื่องกล่องข้าวน้อยฆ่าแม่ ซึ่งถือได้ว่าเรื่องนี้เป็นนิทานวรรณกรรมที่สอดแทรกเรื่องราวและคติสอนใจได้เป็นอย่างมาก วรรณกรรมพื้นบ้านของภาคอีสาน จึงเป็นเหมือนศูนย์รวมเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับ นิทานที่เป็นคติสอนใจทั้งหลาย  ที่คนรุ่นปู่รุ่นย่าได้นำมาใช้ในการสอนลูกสอนหลาน  สำหรับดำเนินชีวิตรวมไปถึงการปฏิบัติตนอย่างรู้กาลเทศะ ซึ่งแน่นอนว่า ในปัจจุบันนี้  เรื่องราวบางเรื่อง คนรุ่นใหม่ก็ยังไม่ค่อยรู้จัก ซึ่งอาจจะเป็นเพราะค่านิยมและยุคสมัยที่เปลี่ยนไป  การเรียนรู้หรือรับฟังเรื่องราววรรณกรรมพื้นบ้านไม่ว่าจะเป็นของภาคอีสาน  หรือไม่ว่าภาคไหนก็ตามดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องที่ห่างไกลกับเยาวชนในยุคนี้ออกไปเป็นอย่างมาก  จึงเป็นที่น่าเสียดายถ้าหากวรรณกรรมพื้นบ้านที่เต็มไปด้วยเนื้อหาสาระดีๆ ที่สอดแทรกมาพร้อมกับความบันเทิง  และถูกใช้ในการกล่อมเกลา อบรม บ่มนิสัย  ให้กับเด็กๆถูกลดเลือนหายไปตามสมัยนิยม  ดังนั้น  การอนุรักษ์วรรณกรรมพื้นบ้านก็เทียบได้กับการอนุรักษ์ศิลปวัฒนธรรมไทยให้ยังคงอยู่และเป็นเรื่องเล่าขานสืบต่อกันไป ซึ่งในส่วนของการอนุรักษ์วรรณกรรมพื้นบ้านต่างๆ […]

Read More

วรรณกรรมศิลปกรรมท้องถิ่นภาคกลาง

ในประเทศไทยเราเองถือได้ว่าเป็นประเทศที่มีความโดดเด่นในเรื่องของศิลปะ วัฒนธรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง วรรณกรรมท้องถิ่นซึ่งมีมาตั้งแต่สมัยอดีต เป็นเรื่องเล่าที่บอกต่อกันมายาวนานปากต่อปากจากรุ่นสู่รุ่น  วรรณกรรมต่างๆ เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การอนุรักษ์  โดยเฉพาะอย่างยิ่งวรรณกรรมท้องถิ่นซึ่งเกิดขึ้นในแต่ละภาคนั้นเอง ความหลากหลายของวัฒนธรรม  รวมไปถึงวรรณกรรมท้องถิ่น  มีให้เราได้เรียนรู้กันอย่างมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งวรรณกรรมท้องถิ่นภาคกลาง  ซึ่งมีหลากหลายประเภทและแต่ละประเภทก็ล้วนแล้วแต่แสดงถึงเอกลักษณ์อันโดดเด่นเฉพาะตัว  ซึ่งเป็นศิลปะที่มีเสน่ห์ไม่ว่าใครที่ได้มาสัมผัสวรรณกรรมต่างๆเหล่านี้  ต่างก็หลงใหลและรักในวรรณกรรมท้องถิ่นของบ้านเรา  ซึ่งวรรณกรรมท้องถิ่นภาคกลางจะประกอบไปด้วย วรรณกรรมประเภทต่างๆดังนี้ วรรณกรรมประเภทกลอนสวด  เป็นวรรณกรรมซึ่งเกิดจากการประพันธ์ด้วยกาพย์ยานี  กาพย์ฉบังและกาพย์สุรางคนางค์  การสวดหนังสือ  เป็นการอ่านวรรณกรรมทำนองต่างๆ สัตวิหารราย  หรือเป็นการสวดโอ้เอ้ศาลาราย  การสวดมาลัย  รวมไปถึงสวดคฤหัสถ์  การฟังบทสวดต่างๆที่เป็นทำนองของการสวดวรรณกรรมประเภทกลอนสวดนี้  นอกจากจะทำให้ผู้ฟังได้รับความเพลิดเพลิน  แล้วยังได้รับคติธรรมซึ่งเป็นแนวทางที่สามารถใช้ในการดำเนินชีวิตได้เป็นอย่างดี  ยกตัวอย่างเช่น สังข์ศิลป์ชัยกลอนสวน  โสนน้อยเรือนงาม  ปลาบู่ทองเป็นตน วรรณกรรมประเภทกลอนบทละครนอก  เป็นวรรณกรรมประเภทหลอดเลือดประพันธ์เป็นตอนๆ  เพื่อที่จะใช้สำหรับเป็นบทละครตอน  ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะเลือกตอนที่มีเนื้อเรื่องที่สนุกสนานจากวรรณกรรมท้องถิ่นต่างๆ  มาทำเป็นบทละคร  ดังนั้น  เราจะพบว่าวรรณกรรมประเภทบทละครนอก  จะมีเนื้อเรื่องที่ไม่จบเรื่องบริบูรณ์  ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะบอกเล่าถึงเรื่องราวที่มีความเป็นมาในแต่ละช่วงที่มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์ หรือมีความสำคัญในเรื่องนั้นๆ ละครนอกซึ่งมาจากวรรณกรรมประเภทกลอนบทละครนอก  จะเป็นการแสดงของชาวบ้านนิยมเล่นกันตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยาถึงรัตนโกสินทร์ตอนต้น  ยกตัวอย่างเช่น  วรรณกรรมเรื่องพิกุลทอง  พระรถเมรี  สังข์ทอง  และมโนราห์  เป็นต้น วรรณกรรมประเภทกลอนนิทาน  เป็นวรรณกรรมที่แตกต่างจากประเภทกลอนบทละคร  เพราะประเภทกลอนนิทานจะนิยมประพันธ์ตั้งแต่ต้นจนจบเรื่องบริบูรณ์  นิยมกันมากในรัชกาลพระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว  และพระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว  […]

Read More

วรรณกรรมพื้นบ้านและลักษณะที่สำคัญ

วรรณกรรมพื้นบ้าน เป็นผลงานศิลปะ ที่ในปัจจุบันนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่เราควรอนุรักษ์เอาไว้เป็นอย่างยิ่ง  เพราะกว่าที่ จะมีงานวรรณกรรมดีๆเกิดขึ้นให้เราได้ทำการเรียนรู้และศึกษาถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเลย  ซึ่งในส่วนของวรรณกรรมมีมากมายหลากหลายทั้งวรรณกรรมพื้นบ้านในแต่ละภาค  ซึ่งเป็นเรื่องราวที่เกิดขึ้นเพื่อถ่ายทอด เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละภูมิภาคนั้นๆโดยการใช้ภาษาพื้นบ้านในการถ่ายทอดนั่นเองและแน่นอนว่า  คำว่าวรรณกรรม หรือวรรณกรรมพื้นบ้าน  ก็เป็นผลงานที่เกิดขึ้นโดยการใช้ภาษาการพูด  รวมถึงการเขียนของกลุ่มคนแต่ละท้องถิ่น  ไม่ว่าจะเป็นวรรณกรรมพื้นบ้านภาคเหนือ  วรรณกรรมพื้นบ้านภาคอีสาน  และวรรณกรรมพื้นบ้านภาคใต้  สิ่งต่างๆในแต่ละภูมิภาคบอกเล่าเรื่องราวของแต่ละท้องถิ่น โดยเฉพาะจะมีการมุ่งเน้นเรื่องจารีตประเพณี  ชีวิตความเป็นอยู่  ทัศนคติและค่านิยม  ตลอดจนความเชื่อต่างๆ ของบรรพบุรุษ  ซึ่งเป็นพื้นฐานความคิดและพฤติกรรมที่เกิดขึ้นของคนในปัจจุบันนี้  ซึ่งวรรณกรรมพื้นบ้านที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี  เช่น นิทานพื้นบ้านไทยเรื่องจันทโครพ  นิทานพื้นบ้านไทย  วรรณกรรมพื้นบ้านเรื่องสังข์ทอง  นิทานพื้นบ้านภาคอีสานเรื่องท้าวเจ็ดหวดเจ็ดไห  และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งวรรณกรรมต่างๆ เหล่านี้  ถือได้ว่าเป็นนิทานประเภทวรรณกรรมพื้นบ้าน  ที่เราได้ทำการเรียนรู้และศึกษากันมาตั้งแต่เด็ก  บางเรื่องจัดอยู่ในวิชาเรียน บางเรื่องเป็นนิทานที่ผู้เฒ่าผู้แก่รุ่นปู่ย่าตายาย  หรือพ่อแม่เราชอบเล่าสู่ลูกสู่หลานฟัง  เพื่อเป็นนิทานกล่อมนอนหรือเป็นนิทานเรื่องเล่าให้เราได้ฟังกันแบบเพลิดเพลิน ลักษณะของวรรณกรรมพื้นบ้าน ลักษณะที่สำคัญของวรรณกรรมพื้นบ้านถึงแม้ว่าจะมีความหลากหลายแตกต่างกันออกไปตามแต่ละภูมิภาคซึ่งถือได้ว่าวรรณกรรมต่างๆเหล่านั้นจะมีความเป็นเอกลักษณ์และมีการสืบทอดเป็นมรดกทางวัฒนธรรมโดยการบอกเล่าสืบสานต่อกันมาโดยปากต่อปากและแพร่หลายกันมากในกลุ่มชนท้องถิ่นซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นแหล่งข้อมูลที่ใช้ในการบันทึกด้านขนบธรรมเนียมประเพณีของท้องถิ่นซึ่งเป็นแบบฉบับให้คนรุ่นหลังได้เยอะ ถือและปฏิบัติตามโดยส่วนใหญ่แล้ววรรณกรรมพื้นบ้านจะไม่ปรากฏชื่อผู้แต่งและเรื่องราวต่างๆของวรรณกรรมนานๆจะเป็นการบอกเล่าแบบปากต่อปากสืบทอดกันมา จากรุ่นสู่รุ่นและโดยส่วนใหญ่มักจะใช้ภาษาท้องถิ่นลักษณะถ้อยคําที่เรียบเรียงขึ้นเป็นถ้อยคำง่ายๆสื่อความหมายแบบตรงไปตรงมาโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อความบันเทิงและเพื่อสอนจริยธรรมรวมถึงขนบธรรมเนียมประเพณีของคนในท้องถิ่นนั้นๆด้วย ความสวยงามของงานวรรณกรรมพื้นบ้านจึงเป็นสิ่งที่เราควรให้การอนุรักษ์โดยการสืบสานศิลปวัฒนธรรมรวมไปถึงถ่ายทอดเรื่องราวต่างๆที่มีมาจากสมัยก่อนไปสู่เยาวชนรุ่นหลังให้เรื่องราวต่างๆทางวรรณกรรมพื้นบ้านยังคงอยู่เพื่อเป็นสื่อสำหรับสอนวัฒนธรรมจารีตประเพณีอันดีงามของไทยสืบต่อไปนั่นเอง  

Read More